«Насамперед не нашкодь!» - це принцип в галузі лікарської етики. Реальні лікарі не завжди дотримуються його на практиці, проте вже сама по собі декларація такого благородного наміру - явище дуже втішне.
У системі шкільної освіти такий принцип відсутній зовсім. Якщо випускник написав екзаменаційну контрольну роботу на відмінно, то вчитель може пишатися своїм професіоналізмом. А те, що у учня при цьому на носі окуляри, а на спині мало не горб – до цього вчителю немає жодного діла.
На кожному підприємстві від працівників вимагають (хоча б формально) дотримання техніки безпеки. Від дитини ж у школі можуть вимагати будь-що, але тільки не дбайливого ставлення до свого здоров'я. А тим часом, на моє глибоке переконання, всі шкільні премудрості, разом узяті, не варті жодної діоптрії зіпсованого зору, жодного градуса викривленого хребта.
Можна назвати безліч причин, з яких у школі ніколи не буде запроваджено техніку безпеки. Шкільний навчальний процес вже зараз настільки неефективний, що будь-яке додаткове обтяження застопорить його остаточно. Навіть за домашнього навчання дотримання техніки безпеки дається непросто.
Тату, а можна подивитися мультики?
- А ти сьогодні якусь букву навчився писати?
Мовчання.
- Ти взагалі сьогодні писав?
– Ні.
- Так, мабуть, навчися спершу писати букву «а». Як тільки напишеш три красиві букви поспіль, тоді можна буде дивитися мультики.
Дитина, вкрай розчарована, видаляється.
Через кілька хвилин я входжу в дитячу, і очам постає несамовите видовище. У кімнаті напівтемрява. Настільна лампа вимкнена. Дитина сидить зі скрученою спиною, підняті плечі притиснуті до вух, лікті висять у повітрі, ніс тикає в самий аркуш із прописами. Письмовий стіл завалений горами іграшок, книжок, олівців - для прописів ледве знайшлося місце, і те лише, з самого краю, поверх якихось інших папірців. Кінчик нової капілярної ручки вже вмочений і став схожий на пензлик із щетини. Він залишає на папері кострубатий, потворний слід.
Виводити літери - це настільки важке заняття для дитини, що воно поглинає всі ресурси його уваги, і їх не вистачає на те, щоб стежити за правильністю пози. Привчити його тримати поставу - завдання нелегке. Чесно зізнаюся - у мене немає готових рішень. Залишається тільки набратися терпіння і день за днем, місяць за місяцем, рік за роком нагадувати, умовляти. Але слова діють далеко не завжди, тому що дитина може навіть не підозрювати про всю свою стислість. Тоді в хід ідуть погладжування і постукування - іноді легені, іноді сильніші.
Спочатку доводиться просто сидіти поруч і час від часу своїми руками вправляти неслухняні частини тіла дитини в правильне положення. Така вже батьківська доля. Жодні фахівці - ні шкільні педагоги, ні провідні групи раннього розвитку - займатися цією нудною справою не будуть. Фахівці, прикриваючись своєю спеціалізацією, завжди мають можливість вибирати собі завдання простіше та цікавіше. Завдання, що залишилися нерозібраними, лягають виключно на батьківські плечі.
Чому ж під час заняття листом дитина неодмінно норовить скрючиться? Я думаю, це відбувається тому, що він несвідомо хоче якнайкраще розглянути лінію, яку намагається провести. Чим ближче предмет до очей, тим детальніше він сприймається. Тому дитина нахиляється все нижче і нижче, поки не досягає межі зорової акомодації. В результаті очі перенапружуються, а хребет скручується.
Не секрет, що саме очі та хребет наражаються на найбільший ризик. То, можливо, лікарі, які знають цими органами, - окулісти та ортопеди - можуть запропонувати нам якусь ефективну техніку безпеки? - На жаль немає.
Я вважаю себе знавцем щодо запобігання короткозорості і багато писав на цю тему (див. сторінку «Як зберегти пильність дитячих очей?» та посилання, наведені там). У сфері ортопедії у мене немає досвіду. Проте вже після найшвидшого знайомства з сайтами ортопедичної тематики мені стало ясно, що зі сколіозом справи так само, як і з короткозорістю. Захворювання невиліковне, на нього страждає більшість населення, причини його невідомі, заходи профілактики не розроблені. Разом з тим, приватні медичні центри бадьоро закликають себе пацієнтів, обіцяючи швидке полегшення недуги новими патентованими засобами. Словом, у мене не склалося враження, що ортопеди заслуговують на більшу довіру, ніж окулісти.
Залишається одне - закликати на допомогу здоровий глузд. Протистояти скрученості хребта логічніше його розпрямленням. Тому домашній дитячий спортивний комплекстак само необхідний під час навчання письма, як папір і ручка. Я свого часу зайшов у перший магазин спорттоварів, що попався, і купив спорткомплекс «Юніор».
Якщо засадити дитину за письмовий стіл може виявитися не так просто, то загнати її на спорткомплекс жодної проблеми не становить. Іноді набагато важче виманити його звідти. І все ж таки деяке «насильство» я собі спочатку дозволив.
Я бачу, ти знову сидиш скрючившись, - говорив я своєму старшому синові Денису. - Іди тепер повиси на верхній перекладині - розпрями хребет.
З незвички висіння на перекладині – заняття дуже важке. Ми починали з десяти секунд і без найменшого ентузіазму. Але поступово в дітях прокинулися інстинкти далеких предків, і вони звикли до тривалих «прогулянок» по верхніх поперечинах, висячи на руках, з такими ж розгойдуваннями і кривляннями, як у мавп у зоопарку.
Зауважу, що за такий спосіб пересування дуже боровся Глен Доман. Я, хоч і вважаю його містифікатором, повинен все ж таки визнати, що багато його ідей міцно засіли в моїй свідомості. Думка фахівців-ортопедів про дитячі спортивні комплекси мені невідома. Введення в пошукову машину ключових слів «ортопед» та «дитячий спортивний комплекс» практично нічого не дало. Мабуть, можна вважати це гарною ознакою: це опосередковано вказує на те, що діти, у яких у квартирі встановлений спорткомплекс, на прийом до ортопедів не ходять.
20.05.07, Леонід Некін, [email protected]
Методичні вказівки щодо заходів профілактики розладів зору у дітей дошкільного віку та у роки шкільного навчання. Міністерство охорони здоров'я. СРСР, 1958.
Шкільна парта за своєю конструкцією повинна не тільки забезпечувати правильну посадку дітей, але спонукати до неї. Це можливе лише за хорошої відповідності її розмірів зростання учня. Основне завдання при конструюванні парти – забезпечити таку посадку, для збереження якої потрібні мінімальні зусилля м'язів. Якщо центр тяжкості тіла, що знаходиться попереду нижніх грудних хребців, розташовується над точками опори людини, що сидить, якщо при цьому частина тяжкості тіла переноситься на додаткову опору (спинку парти), то положення тулуба стійке, а м'язові зусилля мінімальні. У таких умовах легше і голову тримати прямо, і менше втомлюються м'язи спини. Тому за наявності постійного педагогічного контролю в дітей віком неспроможна розвинутися звичка читати і писати з сильним нахилом тулуба і голови. Для досягнення цієї мети розміри парт та їх окремих деталей повинні відповідати зростанню учнів.
В даний час випускаються парти 12 розмірів, розраховані на ростові групи дітей від 110-119 до 170-179 см. Задній край кришки парти повинен заходити за передній край сидіння на 4 см (так звана негативна дистанція сидіння парти). (Відстань від заднього краю кришки парти до сидіння (по вертикалі).) Ця особливість парт важлива, оскільки змушує учнів сидіти прямо. Отже, висота парти та її сидіння, диференція та дистанція – це основні елементи навчальної парти, які повинні знаходитись у відповідності між собою та зростанням учнів. На рис. 150 ці взаємини показані до різних номерів навчальних парт.
А – горизонтальна дошка кришки парти; Б-В - похила дошка (Б - нерухома частина, В - частина, що піднімається); Е – бічні стійки; Ж - полозья-бруски; Г - спинка лави: за профілем і висотою вона відповідає поперековому вигину хребта. На неї учень переносить частину тяжкості тулуба під час опори. Д – сидіння лави: форма сидіння відповідає формі стегна. Це сприяє більш стійкій посадці учня. ЦТ – центр тяжкості; ТО – точка опори. При недотриманні цих розмірів (особливо при нульовій чи позитивній дистанції) та невідповідності висоти парти зростанню школяра при заняттях положення центру тяжкості тіла змінюється. Це призводить до зайвих м'язових зусиль та загальної втоми. У свою чергу, це зазвичай обумовлює надмірне наближення очей до тексту і привертає до утворення подовженої форми очей, тобто до осьової вторинної міопії. Правильне розсадження дітей по партах має проводитися щорічно відповідно до їх зростання. (За А. Ф. Лістовим, номер парти можна визначити, якщо з двох перших чисел зростання відняти цифру 5. Наприклад, при зростанні 163 см номер парти 11, при зростанні 135 см номер парти 8 і т. д.)
Мал. 151. Правильна посадка школяра під час читання та письма.
Необхідно дотримуватися таких правил правильної посадки (рис. 151 а і б): 1. сидіти прямо, голову трохи нахилити вперед; 2. спиратися спиною на спинку парти; 3. тулуб, голову, плечі тримати паралельно краю парти, не нахиляючи вправо чи вліво. Від грудей до краю парти має бути відстань на ширину долоні; 4. ноги ставити підлогу чи підніжку, зігнувши їх під прямим чи трохи більшим кутом (100–110°). Дуже важливим є те, що кришка навчальних парт розташована злегка похило (12–15°). Цей нахил кришки парти та легкий нахил голови дозволяють розглядати окремі частини тексту на однаковій відстані, що не вдається без додаткового нахилу голови та тулуба, якщо читати книгу на столі. Тому бажано, щоб учні під час домашніх занять користувалися пюпітрами або складним типом (рис. 152),
Мал. 152. Складаний пюпітр для школярів.
або незмінними (рис. 153).
Мал. 153. Постійний настільний пюпітр для школярів.
Велике значення також має положення зошита під час листа. Це залежить від того, який напрямок почерку. Старе спірне питання про косий або прямий почерк не вирішено досі (див. про це нижче). При косому почерку зошит повинен лежати на пюпітрі проти середини тулуба та косо (під кутом 30–40°) по відношенню до краю парти чи столу. При косому листі не дуже легко утримувати правильне положення плечей та тулуба (паралельно краю столу). В результаті виходить нахил тулуба, що тягне за собою бічні викривлення хребта. При прямому почерку зошит має лежати проти тулуба без жодного нахилу щодо краю парти чи столу. При переході від одного рядка до іншого треба пересувати зошит догори для того, щоб не змінювалася відстань від очей. У радянській школі загальноприйнятий косий лист із нахилом у 10–15°, що дозволяє використовувати переваги і косого, і прямого листа. Необхідно навчати дітей як правильної посадці, а й правильному становищу книжок і зошитів під час занять.
як зробити парту менш зручну, без спинки, але самому.
Розміри, висота та спинка важливі. Правильна та неправильні посадки за шкільними столами (зліва направо):
при низькому столі та позитивній дистанції сидіння;
при низькому столі та низькій лаві;
за високим столом
та за столом відповідних розмірів.
Хребет у дорослої людини має три кривизни. Одна з них – шийна – має опуклість вперед, друга – грудна – звернена опуклістю назад, третя – поперекова кривизна спрямована вперед. У новонародженого хребет майже не має вигинів. Перша шийна, кривизна утворюється у дитини вже тоді, коли вона починає самостійно тримати голову. Другий по порядку утворюється поперекова кривизна, опуклістю теж звернена вперед, коли дитина починає стояти і ходити. Грудна кривизна, звернена опуклістю назад, формується останньою і вже до 3-4 років хребет дитини набуває характерних для дорослої людини вигинів, але вони поки що не стійкі. Внаслідок великої еластичності хребта ці вигини в дітей віком у лежачому положенні згладжуються. Лише поступово, з віком, кривизни хребта зміцнюються, і до 7 років встановлюється сталість шийної та грудної кривизни, а до настання статевої зрілості – поперекової.
...
Ці особливості розвитку хребта дитини та підлітка обумовлюють легку її податливість та можливі викривлення при неправильних положеннях тіла та тривалих напруженнях, особливо односторонніх. Зокрема, викривлення хребта бувають при неправильній посадці на стільці або за партою, особливо в тих випадках, коли шкільна парта неправильно влаштована та не відповідає зростанню дітей; Викривлення хребта можуть бути у вигляді вигину шийної та грудної частин хребта убік (сколіоз). Сколіози грудної частини хребта найчастіше зустрічаються у шкільному віці як наслідок неправильної посадки. Передньо-заднє викривлення грудної частини хребта (кіфоз) також спостерігається внаслідок тривалої неправильної посадки. Викривлення хребта можуть бути також у вигляді надмірного вигину в ділянці нирок (лордоз). Ось чому шкільна гігієна надає такого великого значення правильно влаштованій парті і висуває суворі вимоги до посадки дітей та підлітків.
То були сталінські санітарні норми. Але вони були вправно переглянуті, коли змінилася ситуація в країні.
У 1970-1980-х роках, у рамках прихованого повзучого шкідництва, зручні для дітей та практичні шкільні парти Ерісмана були замінені на плоскі столи з окремими стільцями.
Це було зроблено на найвищому рівні міністерством освіти на підставі наступного нібито "дослідження". Текст замовлення "дослідження" випадково зберігся в одному місці в мережі. (Як змінювалася шкільна програма після 1953 року, читайте в інших темах форуму)
Ось воно, довге рекомендоване дослідження, але для історії треба залишити.
Зміна постави в учнів під час використання різних типів шкільних меблів
Як відомо, учні початкової школи (особливо перших класів) зазнають під час занять велике статичне навантаження, оскільки протягом тривалого часу, а іноді й усього уроку їм доводиться сидіти відносно нерухомо. Якщо при сидінні учні приймають неправильну позу, то навантаження стає ще більшим, що призводить до ряду небажаних наслідків (підвищена стомлюваність, порушення зору, неправильна постава). Неправильна поза при сидінні може бути обумовлена, зокрема, використанням невідповідних (за розмірами, за конструкцією) шкільних меблів.
Багато авторів вказують на певний корелятивний зв'язок між поганою поставою учнів та їх неправильною посадкою, зумовленою використанням у школах непристосованих меблів.
У шкільній практиці до останніх років із різних типів шкільних меблів, що використовуються в класних кімнатах, найбільше поширена парта типу Ерісмана, розміри якої були узаконені ГОСТом.
Розміри основних елементів парти та фіксована відстань між столом та лавою забезпечують найкращі фізіологічні та гігієнічні умови для роботи учнів. При заняттях за партою забезпечуються: пряма посадка, що найменше викликає асиметрію тонусу м'язів тулуба, а отже, і відхилення в положенні хребетного стовпа; постійна відстань від очей до предмета, що розглядається; сприятливі умови для дихання та кровообігу.
У зв'язку з організацією шкіл з продовженим днем і широким впровадженням самообслуговування потрібні навчальні меблі, що мають якомога більшу портативність і мобільність, що дозволяє швидко і легко трансформувати учбове приміщення.
У ряді шкіл-новобудов замість парт використовуються столи та стільці не тільки для обладнання навчальних приміщень старших класів, а й як основні шкільні меблі в початкових класах. Водночас питання про доцільність заміни парт на столи та стільці у початковій школі поки що залишається відкритим.
Відсутність жорсткого зв'язку між столом і випорожненням дозволяє учням самим довільно змінювати дистанцію сидіння. Зміна дистанції сидіння до нульової та позитивної призводить до того, що при листі учні приймають неправильну позу і не можуть використовувати спинку як додаткову опору. Це збільшує і без того велике статичне навантаження, яке зазнає організм при тривалому сидінні.
Зміна дистанції від негативної до позитивної викликає різкі зміни пози: переміщається центр тяжкості, збільшується м'язове зусилля, необхідне підтримки корпусу у правильному положенні, що дозволяє учневі працювати без напруги як протягом 45-хвилинного уроку, і всього дня. Крім того, зміна дистанції може призводити до прийняття похилої пози. Тривале сидіння в похилій позі збільшує статичне навантаження, викликає застійні явища в суглобах і м'язах, призводить до стискання внутрішніх органів. Учні змушені використовувати як додаткову опору кришку столу.
Здавлювання органів черевної порожнини створює передумови уповільнення венозного кровотоку, веде до зменшення сокоотделения і слабкого просування харчових мас у шлунково-кишковому тракті.
У людини в позі, сидячи при різкому нахилі вперед, зменшується екскурсія грудної клітки, що знижує легеневу вентиляцію.
За даними Г. Ф. Виходова, у багатьох учнів, які спираються під час занять грудною кліткою об край столу, знижується хвилинний обсяг легеневої вентиляції (до 75% порівняно з рівнем легеневої вентиляції в положенні стоячи) та рівень оксигенації крові.
У наявній літературі відсутні дослідження, створені задля вивчення впливу занять за столами і стільцями на працездатність, стан кістково-м'язової системи та зір учнів початкової школи. Тому питання про допустимість використання столів та стільців вимагало спеціального дослідження.
Насамперед необхідно було отримати вихідні дані щодо стану постави і зору в учнів початкових класів, навчальні приміщення яких обладнані різними меблями, та встановити за цими школярами погодні спостереження.
Важливо було також з'ясувати, чи заняття за столами і стільцями (за інших рівних умов) більш стомлюючими для учнів початкової школи, ніж заняття за партою.
Вихідні дані щодо стану постави і зору було взято у учнів I-II класів двох шкіл Москви - школи № 702, обладнаної партами, та школи № 139, обладнаної столами та стільцями. Подальші огляди цих учнів проводилися двічі на рік - восени та навесні. Усього під наглядом перебувало 1100 учнів, які розподілялися так.
Крім того, в школі № 702, в умовах природного експерименту, у учнів одного першого класу в динаміці шкільного дня вивчалися: загальна працездатність – методика дозування роботи в часі за допомогою коректурних таблиць та латентний період зорово-моторної реакції – за допомогою хроноскопа Вітте.
Протягом усього навчального дня в цьому ж класі здійснювалася актографія, що дозволяє об'єктивно реєструвати кількість рухів, які здійснюються учнями під час занять за партою або за столом та стільцем.
На сидіннях, спинках стільця та лавах парт, на внутрішній поверхні кришок столів було встановлено пневмодатчики. Зміни тиску у системі, які під час кожного руху учня, реєструвалися на стрічці актографа. Мотор актографа забезпечував постійну швидкість стрічкопротяжного механізму 2,5 см/хв. Номер меблів відповідав основним ростовим розмірам тіла учнів. Діти, які перебувають під наглядом, опитувалися під час уроку вчителем нарівні з іншими учнями, проте вони відповідали, не піднімаючись з місця, що диктувалося необхідністю виключити із записів на актограмах ті рухи, які пов'язані безпосередньо з навчальними заняттями сидячи. Усі досліджувані учні першого року навчання мали впорядкований режим дня. Вставали вранці о 7-7 годині. 30 хв., лягали спати о 20-21 годині, вдень бували достатньо часу на повітрі, регулярно приймали їжу вдома, у школі під час великої зміни отримували гарячий сніданок. За період спостереження всі учні встигали та перейшли у II клас.
Перед початком експерименту дітям роз'яснювали, чому потрібно дотримуватись правильної посадки, особливо було звернено увагу на збереження негативної дистанції сидіння. Крім цього протягом уроку учні отримували вказівки від вчителя про дотримання правильної посадки.
Відомо, що з наростанням стомлення учень дедалі частіше відволікається від педагогічного процесу, часто змінює становище тіла. Так, за даними Л. І. Олександрової, кількість учнів, що відволікаються від занять, поступово підвищується від першого до четвертого уроку і досягає на останній годині занять 70%.
Такий «руховий занепокоєння» дітей потім нерідко змінюється млявістю, сонливістю, що є проявом охоронного гальмування, що розвивається в нейтральній нервовій системі.
Можна припустити, що у зв'язку з додатковим статичним навантаженням, обумовленим можливістю довільної зміни дистанції сидіння, втома організму під впливом навчальної роботи буде розвиватися інтенсивніше.
Описуваний експеримент було розпочато в другому півріччі навчального року, що дозволило уникнути багатьох різноманітних факторів, що впливають на рухову активність учнів першого року навчання під час уроку, як наприклад: різний рівень грамотності дітей на початку року, відсутність у них звички до посидючих занять та нестійкість уваги . У другому півріччі всі досліджувані групи учнів вміли швидко читати і добре вважали (вміли робити 4 арифметичні дії в межах 20). Дисципліна у класі була гарна. В експерименті брало участь 25 учнів, кожен із них досліджувався протягом усього навчального дня та навчального тижня. У класі підтримувалася відносна сталість повітряно-теплового та світлового режимів. Всі учні, що беруть участь в експерименті, по черзі сиділи спочатку за партою, а потім за столом та стільцем, пристосованим для актографії. Це дозволило нам усунути вплив індивідуальних особливостей кожного учня на показники стійкості прямостояння.
Стійкість прямостояння. Стійкість прямостояння визначалася за допомогою стабілізатора наступним чином: учень ставав на майданчик стабілізатора так, щоб стопи розташовувалися в межах контурів, позначених на майданчику. Майданчик стабілографа є сприймаючою частиною приладу, зроблена вона з двох сталевих плит, між якими по кутах розміщені датчики. Збільшення або зменшення навантаження на пружний датчик спричиняє деформацію останнього. Ці деформації трансформуються у зміни електричного опору.
Методика стабілізації застосовувалася як своєрідна «функціональна проба», що виявляє стан рухового аналізатора.
У положенні сидячи центр тяжкості тулуба розташовується між IX і X грудними хребцями, а точки опори знаходяться в ділянці сідничних горбів клубових кісток. Оскільки центр тяжкості тулуба вище за його точки опори, тіло учня перебуває у стані нестійкого рівноваги. Для підтримки тулуба у прямому положенні залучаються шийні м'язи, довгі та широкі м'язи спини, ромбоподібні м'язи.
Ці групи м'язів при сидінні тривалий час перебувають у стані активності. У дослідженнях А. Лундерфольда і Б. Акерблома вказується, що при похилому положенні тіла, сидячи в позі, різко збільшуються біоелектричні потенціали всіх груп м'язів спини. У позі сидячи при неправильній дистанції сидіння стільця тіло дитини якраз і приймає похилий стан.
Коливання тіла під час стояння мають дуже складну природу. Центр тяжкості може змінити своє становище під впливом дихальних рухів, діяльності серця, переміщення рідин усередині тіла тощо.
У процесі прямостояння, як рефлекторного акта, беруть участь майже всі аферентні системи: м'язове почуття, зір, вестибулярний апарат, пресорецептори і тактильні закінчення, хоча досі не з'ясовано, який із згаданих органів чуття відіграє провідну роль. У всякому разі, важко уявити, щоб цей складний рефлекторний акт не відображав процесів стомлення, що розвиваються в дитячому організмі. З літератури відомо, що здавна застосовувалася графічна запис коливань тіла з вивчення впливу на організм різних чинників довкілля.
Спостереження за посадкою учнів. У школі № 139, де навчальні приміщення обладнані столами та стільцями, у І-ІІІ класах було проведено спеціальне спостереження за позою учнів під час занять. Протягом уроку спостерігач реєстрував, як часто учні змінюють положення стільця стосовно столу. Для цих цілей на підлозі класу були нанесені лінії відповідно до розташування стільця в позитивній, нульовій та негативній дистанціях сидіння, що дозволило одночасно спостерігати за 10-20 учнями. Становище стільця щодо столу відзначалося кожні 5 хвилин під час уроків письма, арифметики, читання, праці та інших заняттях. Чергування уроків щодня тижня було однаковим.
Дотримання дистанції. Реєстрація положення стільця по відношенню до краю столу дозволила отримати дані, що свідчать про те, що основна маса учнів протягом уроку дотримується негативної дистанції. На уроках письма, арифметики та читання кількість учнів, які дотримуються правильної дистанції, залишається весь час однаковим. Лише під час уроків праці (ліплення, шиття) дистанція сидіння змінюється з наближенням до нульової, що безпосередньо з характером уроку праці. Від першого року навчання до третього число учнів, які дотримуються правильної дистанції сидіння стільця, збільшується.
Зміна рухового занепокоєння. Дані актотрафії дозволили простежити у динаміці «руховий занепокоєння» учнів під час навчальних занять під час використання ними як основного навчального обладнання парт, столів та стільців.
У кожен із днів тижня учні, які сидять за партою, столом і стільцем, робили однакову кількість рухів, існуючі відмінності несуттєві. В обох порівнюваних групах кількість цих рухів зростає до кінця тижня. Причому в перші три дні тижня кількість рухів, що здійснюються, тримається приблизно на одному рівні, наявні відмінності недостовірні.
Відсутність достовірних відмінностей між середніми дозволила об'єднати всі дані за три дні та отримати єдину вихідну величину кількості рухів, характерну для першої половини навчального тижня. При порівнянні початкової середньої та середніх, характерних для наступних днів тижня (четвер, п'ятниця, субота), ми отримали дані, які говорять про те, що кількість рухів від четверга до суботи значно збільшується. Дане явище, ймовірно, є наслідком наростаючої втоми до кінця тижня.
Як зазначалося, істотна різниця у кількості рухів, здійснюваних учнями залежно від виду використовуваних меблів як протягом одного навчального дня, і всього тижня, була відсутня. Це дозволяє стверджувати, що кількість рухів, які здійснюються учнями від початку до кінця тижня, наростає з однаковою інтенсивністю незалежно від типу меблів, які використовуються для занять. Крім запису зміни навантаження, що падає на пневмодатчик сидіння парти або випорожнення, велася одночасно реєстрація навантаження на інші датчики, що фіксують рухи, пов'язані з використанням спинки лави (стула) і кришки парти (стола) як додаткових опор.
Обробка записів у відведеннях від пневмодатчиків, розташованих під кришкою столу, показала, що рухи за своєю частотою та амплітудою залишалися однаковими протягом усього уроку і від уроку до уроку суттєво не змінювалися. Характер цих рухів визначався роботою учнів: макання ручки в чорнильницю, розкладання абетки, паличок і т. д. У записах від датчиків спинки (лави та стільця) враховувалися рухи з великою амплітудою (понад 4 мм). Коливання такої амплітуди пов'язані з різкою деформацією пневмодатчиків у момент, коли дитина відкидалася на спинку лави або випорожнення. Такі рухи характеризували у часі періоди «відносної нерухомості».
Дані актографії дозволяють стверджувати, що частіша зміна пози - найбільш сприятливий шлях для зняття стомлення, що розвивається, в результаті додаткового навантаження, пов'язаної з тривалим сидінням.
Типи досліджуваних нами меблів однаково забезпечують учням можливість частої зміни становища тіла під час сидіння.
Загальна працездатність. Показники «загальної» працездатності учнів перших класів протягом навчального дня суттєво не змінювалися.
Динаміка показників працездатності зорово-моторних реакцій учнів, які займаються за столами та стільцями, була такою самою, як і у тих, хто займається за партою.
Відсутність достовірних змін у показниках так званої «загальної» працездатності та величині латентного періоду зорово-моторної реакції у учнів від початку навчального дня до кінця його, мабуть, пояснюється гігієнічно правильною організацією педагогічного процесу: побудова уроків на кшталт «комбінованих», включення до режиму навчальних занять у момент зниження працездатності ритміки, праці, фізкультури – якісно іншої діяльності порівняно із заняттями з загальноосвітніх предметів.
Мабуть, на тлі раціонального режиму дня, невеликої кількості уроків, гігієнічно правильно організованого педагогічного процесу статичне зусилля, яке витрачається організмом на збереження прямого або злегка похилого становища корпусу, не є для семирічної дитини надмірною і не позначається на її працездатності.
Стабілографія проводилася в учнів І-ІІІ класів на додаток до актографічних досліджень.
Аналіз стабілізаторних даних показав, що середня амплітуда усунення проекції загального центру тяжкості в учнів І-ІІ та ІІІ класів від початку уроків до кінця їх суттєво змінювалася, причому в одних і тих же учнів, що займаються за порівнюваними типами меблів, ці зміни були односпрямованими, без суттєвих відмінностей.
Частота коливань за певний відрізок часу та співвідношення амплітуди коливань проекції загального центру тяжкості учнів у позі стоячи з відкритими та заплющеними очима суттєво не змінювалися.
У коливаннях проекції загального центру тяжкості в учнів проявляються певні вікові відмінності: середня амплітуда відхилення проекції загального центру тяжкості із віком зменшується.
Ряд авторів свідчить про те, що стійкість людини при прямостоянні з віком змінюється. Ще 1887 року Г. Хиндсдейл встановив, провівши дослідження на 25 дівчаток у віці 7-13 років, що амплітуда коливань тіла в дітей віком більше, ніж в дорослих.
У пізніший час багато авторів відзначали вікові зміни у показниках прямостояння, причому у молодшому віці або були великими за своєю амплітудою коливання, або збільшувалася довжина атаксиометрической кривої. Стійкість прямостояння значно збільшується у дітей віком від 5 до 7 років. За даними В. А. Крапівінцевої, амплітуда та частота коливань тіла з віком зменшуються (дівчатка від 7 до 15 років).
У віці від 7 до 10 років стійкість тіла при прямостоянні найменша, до 11 років незначно збільшується, і лише в 14-15 років цей показник досягає рівня, близького до такого у дорослих. Зростання стійкості прямостояння від молодшого віку до старшого пов'язане зі збільшенням площі опори (довжина стоп із віком стає більше), поступово зміщується загальний центр тяжкості від рівня IX-X грудних хребців до другого крижового хребця. У шкільному віці функціональні можливості м'язів змінюються, зростають сили, витривалість, причому у 14-15 років ці зміни переважно закінчуються. За даними Л. К. Семенової, м'язи спини та черевного преса, на які головним чином падає статичне навантаження під час сидіння, остаточно формуються лише до 12-14 років. Поступове становлення м'язового апарату збільшує стійкість прямостояння.
На залежність прямостояння від самопочуття та настрої випробуваного вказував У. У. Петров. Л. В. Латманізова встановила, що у людей з відхиленнями в стані нервової системи частота коливань тіла вища, ніж у здорових людей. Є. Кушке зазначав, що з концентрації уваги на стоянні коливання тіла зменшуються, але потім швидше настає втома і амплітуда коливань збільшується. А. Г. Сухарєв досліджував процес втоми під час роботи учнів старших класів за креслярським столом різної висоти та встановив, що амплітуда коливань тіла збільшується при неправильних позах, що сприяють швидкому наростанню втоми. Аналізуючи дані, отримані нами в експерименті, ми дійшли висновку, що факт збільшення амплітуди коливання загального центру тяжкості в учнів від початку уроків до кінця свідчить про наростання процесів стомлення протягом навчального дня. Причому з огляду на складний рефлекторний характер прямостояння можна припустити, що цей показник відображає стан не тільки м'язового апарату, а й вищих відділів нервової системи. Відсутність достовірних відмінностей у стабілізографічних індексах в тих самих учнів, котрі займаються за партами, столами і стільцями, дозволяє думати, що порівнювані типи навчальної меблів різного впливу учнів початкової школи не оказывают. Цей факт узгоджується з даними про те, що переважна більшість учнів дотримується правильної дистанції сидіння стільця.
Збільшення амплітуди коливань загального центру тяжкості в учнів від початку уроку до кінця занять і відсутність відмінностей у цьому показнику при використанні різного типу меблів видно на індивідуальних стабілограмах.
Хлопчик Ваня К., 8 років, учень I класу, середнього фізичного розвитку, середньої успішності. При заняттях за партою записано стабілізатору до уроків і після уроків. У всіх стабілограмах спочатку йде запис коливання загального центру тяжкості при стоянні з розплющеними очима (30 сек), потім із закритими (30 сек). Після занять спостерігається збільшення частоти та амплітуда коливань. У того ж учня при заняттях за столом і випорожненням ми бачимо аналогічні зміни від початку занять до кінця їх. Відмінностей у цих показниках при заняттях за порівнюваними видами меблів немає. Це і під час обробки всіх даних методами математичної статистики.
Постава. У школах, обладнаних меблями різного типу, особлива увага приділялася стану постави учнів. Постава оцінювалася суб'єктивно-описовим методом, а також об'єктивно, шляхом зміни глибини шийного та поперекового вигинів хребта. Відхилення глибини шийного та поперекового вигинів від середніх величин, прийнятих за норму для відповідних віково-статевих груп, розцінювалося як вказівка про порушення постави.
Зіставлення результатів спостереження показало, що з 30% учнів, які у I клас, вже є ті чи інші порушення постави. Аналогічні дані були отримані А. Г. Цейтлін і Г. В. Терентьева. У групі дітей з порушеною поставою у значній кількості випадків спостерігаються явища рахіту. Протягом трьох років навчання частота порушень постави дещо наростає, досягаючи у ІІІ класі 40%. У учнів, які займаються в школах з порівнюваними типами навчальних меблів, ці зміни йдуть односпрямовано.
Висновки:
Наведені факти свідчать, що:
1) постійне використання у початковій школі столів і стільців не сприяє частішим порушенням постави в учнів;
2) використання столів та стільців як навчальних меблів не погіршує звичайної динаміки (погодинної, денної та тижневої) зміни функціонального стану центральної нервової системи учнів;
3) результати всіх досліджень та спостережень, викладені у цій роботі, дозволяють вважати допустимим обладнання навчальних приміщень учнів початкової школи столами та стільцями так само як і партами;
4) при використанні столів та стільців вчитель повинен постійно звертати особливу увагу на дотримання учнями під час листа та читання негативної дистанції сидіння стільця.
Місце для цієї конторки багато не знадобиться – його у достатній кількості можна буде знайти у будь-якому приміщенні, як у робочому, так і для відпочинку.
Зробити таку конторку своїми руками ж не складе особливих труднощів.
За такою конторкою зазвичай працюють стоячи. Роблять це для того, щоб зняти навантаження з хребта, тому працюючи за цією конторкою однією ногою можна спертися на підніжку зроблену з алюмінієвої труби.
Маленький стенд для пам'яток і записок має практичне значення, і надає конторці додаткову красу і прикметність.
Схема складання саморобної конторки до роботи стоячи показано на рис. А, а основні її розміри наведено на рис. Б.
При цьому висоту конторки та положення підніжки вибирають на свій розсуд.
Визначити оптимальну для себе висоту можна, прийнявши позу мислителя (тільки стоячи), підперши рукою голову.
Положення ліктя та позначить рівень стільниці конторки.
Перевірити ще раз цей розмір можна, наприклад, за допомогою драбини, поклавши на неї для проби плиту з невеликим нахилом.
Бічні стінки, задню стінку та поличку викроюють із меблевих щитів шириною 300 мм.
З'єднують деталі н клеї та шурупах, попередньо просвердливши під них отвори.
Жолобки для олівців можна вибрати стамескою чи фрезою.
Поверхні зібраної конторки шліфують дрібнозернистою шкіркою, зволожують та фарбують морилкою.
Як нижня огорожа використовують алюмінієву смугу з дугоподібною кромкою, яку вставляють в паз, вибраний дисковою пилкою з невеликим відступом від передньої кромки стільниці.
Знизу до бокових стінок конторки кріплять рифлений сталевий лист, що виконує функцію опорного майданчика.
На закінчення встановлюють на потрібному рівні підніжку із алюмінієвої труби.
Конторка для роботи стоячи – креслення
Мал. А. Щоб зібрати таку конторку, достатньо з'єднати деталі на клеї та шурупах. Підніжку теж можна зафіксувати саморізами, вкрутивши їх з боку передніх кромок бічних стінок.
Мал. Б. Суміжні кромки стільниці та полички для олівців підганяють один до одного і з'єднують на рейці.
ІНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАЙСТРІВ І МАЙСТРИЦЬ, І ТОВАРИ ДЛЯ ДОМУ ДУЖЕ ДЕШЕВО. БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА. РЕКОМЕНДУЄМО - ПЕРЕВІРЕНО 100% Є ВІДГУКИ.
Нижче інші записи на тему "Як зробити своїми руками - домогосподарю!"
Трапляється, на жаль, що школяр будинку не має свого столу, за яким він би робив уроки, грав, майстрував. Тим часом конструкція такого столу може бути настільки простою, що виготовити її під силу і домашнім умільцям. Достатньо ознайомитися з варіантами, що публікуються тут, запропонованими угорським журналом «Езермештер». Це два столи, які мають додаткові зручності, порівняно зі звичайними письмовими столами.
Насамперед обидва мають стільниці з регульованим, вірніше, змінним положенням: від горизонтального до похилого, найбільш прийнятного для читання, малювання, креслення.
Для їх виготовлення знадобляться лише меблевий щит на стільницю (ДСП або фанера товщиною 12 мм) та кілька дощечок. Однак кожен варіант має свої відмінні риси.
У першого столу, як і належить, є чотири опорні ніжки. Але поєднуються вони не зі стільницею як із загальною рамою, а попарно між собою. Ніжки виготовляються із одинарних дощечок 600x80x20 мм. Знизу вони кріпляться на опорні поперечини з таких же дощечок довжиною 500 мм з бобишками-підп'ятниками і підкосами, що посилюють трикутними, з обох боків кожної ніжки - для більшої стійкості. Зверху кожна пара з'єднується здвоєними горизонтальними стяжками, перебуваючи з-поміж них; весь вузол фіксується двома меблевими гвинтами з баранчиковими гайками. На таких гвинтах кріпляться стійки стільниці, що також входять між стяжками, впритул до ніжок, завдяки чому забезпечується необхідна жорсткість і стійкість конструкції. Розміри дощок-стійок 650x80x20 мм. У кожній стійці просвердлено по вісім отворів під гвинти – це дозволяє регулювати стіл за висотою та нахилом. Вгорі стійки з'єднуються поперечками, на які укладається стільниця розмірами 1200x800x20 мм, що має з одного краю прикріплену рейку протиковзання, що утримує щит на поперечках у похилому положенні. Для цього в поперечках випиляно уступи під рейку.
Другий стіл-парта відрізняється насамперед іншим рішенням опорної частини: ніжок як таких у нього немає. Їх роль виконують два прямокутні трикутники.
1 - опора поперечна (4 шт.), 2 - підкіс трикутний (8 шт.), 3 - ніжка (4 шт.), 4 - стяжка здвоєна (2 шт.), 5 - стійка стільниці (4 шт.), 6 - Поперечка стільниці (2 шт.), 7 - рейка протиковзання, 8 - стільниця.
1 - стільниця; 2 - панель жорсткості; 3 - планка-підніжка; 4 - поперечка стільниці опорна; зовнішні вертикальних частин опор, 10 – вставка вертикальних частин опор, 11 – дошки зовнішні горизонтальних частин опор, 12 – вставка горизонтальних частин опор, 13 – отвори для регулювання нахилу стільниці, 14 – фіксатори підкосів штирьові (нагелі).
Таблиця деталей столу-парти
(Номери позицій наведені за малюнком)
Вони можуть бути виготовлені з дерев'яного бруса відповідного перерізу, але краще з пакету дощечок. У розглянутого варіанта є незаперечні переваги. І не лише у більшій доступності матеріалу. Головне в тому, що, маніпулюючи трьома дощечками різної довжини, легко отримати шарнірне з'єднання і потрібний паз на кінцях і навіть у середині заготовки без будь-якого випилювання або довбання. Завдяки цьому утворюються шип і вуха в стику горизонтальної та вертикальної частин опори, і шипи на їхніх кінцях - під стик із похилою частиною. В останньої, у свою чергу, тим же способом утворені вуха на кінцях і паз-щілину в нижній половині. Те ж можна сказати і про підкіс: висунувши середню дощечку щодо зовнішніх, отримуємо з одного боку шип, з іншого - шарнір-вуш. Своїм шипом підкіс пересувається по щілині похилої частини опори і фіксується в одному з її отворів, задаючи необхідний нахил стільниці.
собою трикутні опори з'єднуються у двох місцях: знизу – планкою-підніжкою, ззаду – панеллю жорсткості. Стики забезпечуються або круглими вставними шипами (нагелями), або металевими кутками, або дерев'яними брусочками.
Дощечки, що становлять опору та підкіс, з'єднуються між собою будь-яким зручним способом, починаючи від збивання цвяхами та закінчуючи склеюванням під пресом (столярний клей, казеїн, ПВА). Після виготовлення виконується їх обробка шкуркою та полірування (якщо передбачається покриття меблевим лаком) або шпаклівка з наступним забарвленням. Це ж стосується і стільниці. Якщо вона з товстої фанери, то можна покрити її лаком, оскільки деревина має гарний малюнок. А набірну з окремих дощок або ДСП краще пофарбувати, попередньо ретельно відшліфувавши її наждачним папером, прошпаклювавши і знову відшліфувавши. Фарбу бажано наносити в кілька шарів із проміжним просушуванням протягом термінів, зазначених на етикетці банки.
Непоганий естетичний ефект можна досягти застосуванням різнокольорових емалей. Так, якщо стільницю та її опорну поперечку з підкосом пофарбувати в один колір (наприклад, бузковий), а трикутні опори разом з панеллю жорсткості та нижньою планкою в інший, скажімо, фіолетовий, то в поєднанні з оригінальністю конструкції це відразу перетворить саморобні меблі на « фірмову».
Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter , щоб повідомити нас.
Парта, що росте своїми руками, креслення, схеми та функціональні розміри столу, здатні забезпечити нормальний і здоровий розвиток дитини під час занять.
Вимоги до дитячих столів регламентуються ГОСТ 11015-93 "Столи учнівські". На підставі зазначеного ГОСТу вони виготовляються шести номерів і мають своє кольорове маркування залежно від середнього зростання школяра.
Модель, описана в цій статті, дозволяє регулювати парту за двома функціональними розмірами під середнє зростання учня від 105 до 180 (см):
- за висотою робочої площини від 460 до 760 (мм) (∆h = h1 – h = 300) з інтервалом 50 (мм)
- по куту повороту робочої площини від 0 до 16° (∆φ = φ1 – φ = 16) (чотири положення 7, 10, 13,16°)
- Стільниця.
- Рухомі стійки.
- Нерухомі стійки.
Розмір робочої поверхні 500х700х20 (мм). Кришка парти (1) встановлюється горизонтально або фіксується під кутом 7, 10, 13 або 16°. До квадратної труби (2) 15х1,5 (мм) приварено дві пластини: кріплення поворотної осі (3); фіксація кута повороту стільниці (4). Трубка (2) кріпиться до стільниці чотирма шурупами (6). Торцева площина закривається декоративною заглушкою (5). У стільниці передбачені два поглиблення 220х20х5 (мм) для олівців, ручок та іншого приладдя.
2. РУХОВІ СТІЙКИ
Конструкція зварена із металевих труб: квадратної (3) п'ятнадцятої; прямокутної (6) розміром 35х15х2,5 (мм). Для збільшення жорсткості конструкції до кутових стиків приварена пластина (4) у вигляді прямокутного трикутника зі сторонами 20 і 50 (мм). До труб кріпиться дерев'яна полиця (1) розміром 700 х 107 х 20 (мм) з упором (2). Торцева площина труби закривається декоративною заглушкою (5).
3. НЕРУХОМІ СТІЙКИ
Зварені із прямокутних труб (1) 40х2х2,5 (мм). За аналогією з рухомими сойками, до кутових стиків приварена пластина (3). Торець закритий декоративною заглушкою (3).
На малюнку зображені парти за мінімальної та максимальної зміни розмірів.
Як зробити дитячий стіл, щоб він для дитини був і оригінальною партою, і водночас будиночком для іграшок. У цій статті ми розповімо, як це все здійснити за один день.
Багато батьків вважають за краще купити готовий столик для дитини і не напружуватися. Але є й такі, що просто не можуть собі цього дозволити. Або люблять робити все своїми руками та під потрібні розміри свого інтер'єру. Перевага цього столика – багатофункціональність. Це і парта, і будиночок для гри, і місце зберігання іграшок.
Для того щоб створити дерев'яну парту потрібно придбати матеріал, лист меблевого ДСП, потрібного кольору. А можна сконструювати її із залишків матеріалу від попередніх витворів, або з непотрібних меблів. Саме такий економний варіант буде описаний у цій статті, а крім цього, можете почитати яку ще можна зробити
Необхідний інструмент та матеріал
- Електричний лобзик (ручна циркулярна пилка)
- Ножовка по металу
- Ручний фрезерний верстат (можна замінити перовим свердлом по дереву потрібного діаметра)
- Дриль
- Куточок з лінійкою
- Канцелярський ніж
- Рулетка
- Олівець 
Матеріал
- ДСП
- ДВП
- Самоклеюча плівка відповідного кольору
— Торцева стрічка на ДСП, відповідного кольору
- Самонарізи або меблеві шурупи, цвяхи
Фурнітура
- Рояльна петля 1 шт.,
- Меблева петля 4 шт.,
Переходимо до розмірів деталей та креслення
Для початку вам треба накидати на папері креслення, не забуваймо, що за бажання розміри можна змінити. 
- Боковини 2 шт. (300 мм х 790 мм), кут може бути 90 – 60 градусів;
- Полиці 3 шт. (520 мм х 300 мм), довжина полиці з урахуванням товщини бічних стінок;
- Дверцята 2 шт. (280 мм х 120 мм);
- Дах 2 шт. (295мм х 600 мм), можна зробити одну половину даху із ДВП;
- Задня стінка 1 шт. (520 мм х 560 мм), її теж можна полегшити та вирізати з ДВП.
Вирізаємо деталі столу - будиночка
Отже, приступимо до роботи. На поверхні підготовленого матеріалу малюємо олівцем деталі за розмірами і вирізаємо їх електричним лобзиком. 
Увага!Ширина деталей даху обов'язково повинна бути ширшою за основну конструкцію на два сантиметри з кожного боку. 
Торці на місці зрізу деталей із ДСП необхідно проклеїти торцевою стрічкою на клейовій основі. Прикласти стрічку до торця і акуратно пропрасувати гарячою праскою, проклавши між стрічкою та праскою аркуш паперу. Зайві краї стрічки обрізати гострим ножем. 
З'єднуємо підготовлені деталі
Робимо основу
До однієї боковини прикрутити шурупами три полиці. З іншого боку полиць у такий же спосіб приєднати другу боковину. Для того, щоб приховати шурупи, їх необхідно втопити в тіло матеріалу. Для цього за свердлити в потрібному місці заглиблення свердлом, що перевищує діаметр капелюшка шурупа. З лицьового боку, капелюшки можна за шпаклювати, якщо після планується торець декорувати. В іншому випадку використовувати меблеві шурупи з пластмасовими заглушками, або наклейки. Вийшов каркас майбутньої парти 
Встановлюємо дах
Беремо рояльну петлю та відміряємо потрібний розмір, обрізаємо зайве ножівкою по металу. Петлю прикручуємо до верхньої полиці та боковини даху на рівні товщини ДСП. Для того, щоб при розкладанні столу петля не розділяла робочу зону парти.
Другу частину даху просто прикручуємо до основи. 
Встановлюємо дверцята
Дверцята столу можна зробити як на рояльну петлю, так і на меблеві петлі. Необхідно пам'ятати, що при використанні рояльної петлі для кріплення дверцят потрібно ставити обмежувачі.
Розглянемо другий спосіб кріплення – меблевою петлею.
Важливо!Дверцята повинні обов'язково бути правильного розміру, так як вони є ніжкою відкидного столу.
Для кріплення дверцят за допомогою меблевої петлі був використаний фрезерний верстат (або використовувати спеціальний свердло). Ручки можна зробити як у вигляді отворів (декорувати під дитячу стилістику), так і прикрутити будь-які меблеві.
Задню стінку із ДВП просто прибиваємо цвяхами.
Декорування
Всі видимі частини (за бажанням і внутрішні) можна пофарбувати або обклеїти декоративною плівкою, що самоклеїться. Для того, щоб плівка трималася довго і приклеїлася якомога щільніше до виробу, необхідно використовувати м'яку тканину і фен.
Дитячий стіл парта готова, так вона виглядає у зібраному вигляді і більше схожа на будиночок: 
А ось так вона виглядає у розібраному вигляді і схожа більше на парту чи стіл: 